Синди Кроуфорд – секс-символ 90-х та самая стройная красотка, которая сподвигла множество женщин по всему миру начать заниматься спортом. В те далекие времена кассеты с записями тренировок разлетались как горячие пирожки, а аэробика перед телевизором под музыку стала настоящим хитом!
Синди сейчас 54 года, но в это действительно сложно поверить, потому что выглядит она до сих пор так, словно сошла с обложки модного журнала.
В интервью она рассказывает, как питается, тренируется и живет в гармонии с собой.Модельные будни
В те времена параметры 90-60-90 считались идеальными, однако со временем таже такой эталон претерпел изменения. Сейчас модельные параметры стали еще меньше. И даже при этих условиях Синди всегда приходилось следить за питанием: она не была из тех, кто мог есть все, что только хотелось. Она вспоминает, как ее выводила из себя Кейт Мосс, довольно поедающая бургер с картошкой фри в гримерке, пока Синди приходилось довольствоваться салатными листьями.
Как ей это удается?
Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд не в строгих ограничениях в еде. Синди предпочитает правильное питание. Оно помогает ей поддерживать хорошее самочувствие. В дневной рацион входят три приема пищи. Завтрак – протеиновый коктейль. Обед – салат из свежих овощей в сопровождении рыбы или курицы, в которых много белка. На ужин главным блюдом могут выступать фрикадельки из индейки, а гарниром к ним может быть паста с салатом. Уже в 20 лет тренировочный график Синди был довольно тяжелым. Тренировки были изнуряющими. Нужно было поддерживать уверенность в себе и ни в коем случае не терять форму. Потом появились дети. Именно это событие стало толчком к переменам, и Синди поняла, что больше не хочет подвергать свое тело таким колоссальным нагрузкам.
Чтобы спорт заряжал энергией, а не отбирал ее, решено было уменьшить количество кардио и силовых тренировок, а на их место поставить растяжку и пилатес.Синди до сих пор занимается по знаменитому комплексу 1990-х «Cindy Crawford: Shape Your Body». Значит, программа прошла проверку временем!
Уроки жизни
Модельный опыт помог Синди понять важные вещи, относящиеся этой работе. Она считает, что необходимо работать в таких условиях, где мнение модели учитывается. Еще на заре своей карьеры ей довелось сниматься в Таиланде. Это были съемки для мужского издания Sports Illustrated. Стилист проекта требовала надеть тюрбан во время съемки первого кадра. Синди скептически отнеслась к этой идее и посчитала, что образ с тюрбаном не будет выглядеть сексуально. Реакция после озвучивания этих мыслей, конечно, последовала. Журнал был опубликован, но лишь одним маленьким фото Синди вместо серии снимков. Кроуфорд научилась принимать себя. Она считает, что не нужно быть слишком требовательной к себе. Свои недостатки нужно уметь принять – это требует работы над собой, но не внешней, а внутренней. Синди предполагает, что неуверенность и недостатки могут быть именно тем, что делает нас людьми.
Свежие комментарии